Pozostań zmotywowana!

Czy wy też tak czasem macie, że zupełnie straciliście wiarę w to co robicie? Czujecie, że nic wam się nie chce, że jednak sobie odpuścicie? Ja mam tak bardzo często, dlatego dziś postanowiłam nasycić was motywacją! Dawka pozytywizmu dobrze wam zrobi. Mi również.
Chcesz mieć piękne ciało, mówisz sobie, że od jutra zaczynasz ćwiczyć. Ale zawsze jakoś znajdują się ważniejsze rzeczy. Od dziś koniec z wymówkami!

JESTEM ZMĘCZONA

JEST ZA ZIMNO

JEST ZA GORĄCO

PADA DESZCZ

JEST JUŻ PÓŹNO

CZAS ĆWICZYĆ!

Nie wiesz jakie ćwiczenia? To nie problem. Jest mnóstwo aplikacji na telefon z ułożonym planem ćwiczeń. Albo wybierz sobie z kim chciałabyś ćwiczyć. Mel B? Ewa Chodakowska? Anna Lewandowska? Wystarczy, że wpiszesz to w Youtube i już zabierasz się do roboty. Powiedz sobie:

"Będę walczyła tak długo, aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj należy już do mnie"

To się tyczy nie tylko ćwiczeń, ale każdego aspektu życia. Dążmy do celu, żeby kiedyś powiedzieć te słowa. Tym celem może być dobra praca, dobra szkoła, rodzina, dom. Każdy podąża swoją drogą. I nawet jeśli wszyscy będą ci mówić, że ci się nie uda, to pamiętaj że potem będą się ciebie pytać jak tego dokonałaś. Warto tutaj przytoczyć słowa Marylin Monroe, czyli najpiękniejszej kobiety: 

"Zawsze, zawsze, zawsze wierz w samą siebie. Bo jeśli ty nie uwierzysz, to kto?"

Pamiętaj, że twój stosunek do samej siebie decyduje o tym jak widzą cię inni. Musicie pokochać same siebie, wtedy pokochają was inni. Walczcie o siebie, o wasze szczęście. Wtedy wszystko będzie łatwiejsze, a dni przepełnione pozytywnym humorem.

Na koniec mam dla was 6 zasad, których się trzymajcie, aby żyć pozytywnie:
1. Pogódź się z przeszłością
2. To co myślą o Tobie inni to nie Twoje zmartwienie
3. Czas goi rany
4. Nie porównuj swojego życia do życia innych
5. Nie rozmyślaj zbyt długo, odpowiedzi same się pojawią
6. Uśmiechaj się. Nie jesteś w stanie naprawić wszystkich problemów

___________________________

INSTAGRAM: KLIK

"Twój dziennik" - czyli dobra myśl na każdy dzień

Na nowy rok postanowiłam kupić sobie nowy kalendarz. Chciałam jednak, żeby był pełen inspiracji i pozytywnych myśli. Próbowałam nawet sama stworzyć swój planner ale wymaga to dużo czasu i kreatywności. Myślałam też nad kupnem takiego profesjonalnego plannera, ale są one dosyć drogie, dlatego sobie odpuściłam. Na szczęście udało mi się trafić na "Twój dziennik" autorstwa Reginy Brett. Myślę, że autorka jest wam znana chociażby z "Bóg nigdy nie mruga", która była bestsellerem.

Dziennik ma bardzo ładną miękką okładkę w kolorze takiego jasnego malinowego. Jak widzicie nie jest jakoś bardzo urozmaicona. Bardzo podoba mi się zewnętrzny wygląd książki, ponieważ jest miły dla oka. Mimo wielu kartek, nie jest ciężka. Z tyłu została zamieszczona informacja od wydawnictwa co mniej więcej możemy znaleźć w środku. 

Jest to kalendarz uniwersalny co znaczy, że możesz go użyć w tym roku, a możesz za rok. Nie ma zaznaczonych dni - zrobisz to sama. Na początku jednak znajduje się kilka szczegółowych kalendarzy na najbliższe lata poczynając od 2016 kończąc na 2020. Są tu zaznaczone poszczególne święta na każdy rok. 

Każdy miesiąc rozpoczyna się "lekcją" - sentencją od autorki. Co miesiąc jest coś nowego e tym dzienniku - lekcja, ikonka (w przypadku sierpnia są to skrzydła) oraz design kartek. Oprócz tego każdego dnia jest inna myśl, która pobudza do działania i inspiruje. Znajdziemy tu również miejsce na własne myśli czy też symbole. W tym dzienniku możemy zapisywać wszystko i przy okazji zmotywować się do działania. Uważam, że jest to dobre i niedrogie rozwiązanie. 

_____________________

INSTAGRAM : KLIK

Bądź pozytywna każdego dnia

Ciężko jest cieszyć się z każdego dnia, jeśli jest on przepełniony stresem. Bo przecież musimy chodzić do szkoły, do pracy. Wykonywać obowiązki, których nam się nie chce. Na to nic nie da się poradzić, ale możemy sprawić, że dzień będzie lepszy. To my decydujemy czy tryskamy pozytywną energią i humorem czy odpychamy ludzi naszym narzekaniem i zniesmaczoną miną. Przygotowałam mały poradnik, co możemy zrobić, żeby dzień przejść z uśmiechem na twarzy.

Nastaw budzi 20 minut wcześniej niż zwykle. Kiedy się obudzisz, pozostaw sobie 10 minut na leżenie i prześledzeniu co musisz danego dnia zrobić. Zdążysz się trochę wybudzić i nie będziesz musiała od razu zrywać się z łóżka. Dzięki temu unikniesz porannego pośpiechu i stresu. Po 10 minutach masz jeszcze kolejne 10 na śniadanie. Jeśli wcześniej się nie wyrabiałaś ze spokojnym zjedzeniem tego posiłku to dzięki temu masz w końcu na to czas. Wyciśnij sok z pomarańczy lub grejpfrutów albo wypij szklankę wody z sokiem z cytryny. Będzie to odpowiednia dawka witaminy C, która doda ci energii i jest zdrowsza niż kawa. Przed wyjściem z domu, pamiętaj żeby uśmiechnąć się do swojego odbicia w lustrze na dobry początek dnia!

Nigdy nie zapominaj o wartościowym drugim śniadaniu. Doda ci energii na resztę dnia. Dobrym wyborem jest np kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, jogurt, owoc. Pamiętaj też o piciu dużo wody. Nawadnia twój organizm i czyści go z toksyn. Czas teraz zrobić coś dla ducha. Uściskaj przyjaciółkę, chłopaka lub kogoś bliskiego. Podziękuj, że jest przy tobie i powiedz ile dla ciebie znaczy. Działą to w obie strony, ponieważ poprawiasz humor sobie i drugiej osobie. Ona na pewno odwdzięczy ci się tym samym. A żeby uniknąć rutyny, wracaj do domu inną drogą. Można się znudzić tą jedną, którą zawsze się wybiera.

Gdy tylko wejdziesz do domu, rzuć buty w kąt i pochodź boso. Dasz swoim stopom chwilkę odpocząć a sobie chwilę odpoczynku. Wiadomo, że teraz nadszedł czas na obowiązki, które niekoniecznie da się umilić, ale w wolnej chwili sięgnij po dobrą książkę i daj się ponieść wyobraźni. Zrelaksujesz się i wyciszysz, jednocześnie rozwijając wyobraźnie. Możesz również założyć pamiętnik. Możesz tam pisać co ci leży na sercu, jeśli nie masz się komu wygadać. Ty decydujesz co tam napiszesz, a być może pomoże ci to odreagować ciężki dzień. Potem za parę lat możesz po to sięgnąć i z pewnością twoje zapiski dostarczą ci wiele radości.

Przed snem, otwórz na trochę okno w swoim pokoju i niech się wywietrzy. Ty w tym czasie możesz się umyć lub zjeść kolację. Lepiej się śpi, gdy w pokoju jest chłodne i świeże powietrze. Spanie w dusznym pokoju może się przyczynić do złego snu i porannego bólu głowy. I pamiętaj, nie zasypiaj przy włączonym telewizorze lub ze słuchawkami w uszach. Nie pozwala to na wyciszenie się i być może przez to w nocy kiepsko będziesz spała. Cisza i ciemność ułatwiają odpoczynek naszemu mózgowi.

_________________________________

INSTAGRAM : KLIK