niedziela, 18 września 2016

Bądź pozytywna każdego dnia

Ciężko jest cieszyć się z każdego dnia, jeśli jest on przepełniony stresem. Bo przecież musimy chodzić do szkoły, do pracy. Wykonywać obowiązki, których nam się nie chce. Na to nic nie da się poradzić, ale możemy sprawić, że dzień będzie lepszy. To my decydujemy czy tryskamy pozytywną energią i humorem czy odpychamy ludzi naszym narzekaniem i zniesmaczoną miną. Przygotowałam mały poradnik, co możemy zrobić, żeby dzień przejść z uśmiechem na twarzy.

Nastaw budzi 20 minut wcześniej niż zwykle. Kiedy się obudzisz, pozostaw sobie 10 minut na leżenie i prześledzeniu co musisz danego dnia zrobić. Zdążysz się trochę wybudzić i nie będziesz musiała od razu zrywać się z łóżka. Dzięki temu unikniesz porannego pośpiechu i stresu. Po 10 minutach masz jeszcze kolejne 10 na śniadanie. Jeśli wcześniej się nie wyrabiałaś ze spokojnym zjedzeniem tego posiłku to dzięki temu masz w końcu na to czas. Wyciśnij sok z pomarańczy lub grejpfrutów albo wypij szklankę wody z sokiem z cytryny. Będzie to odpowiednia dawka witaminy C, która doda ci energii i jest zdrowsza niż kawa. Przed wyjściem z domu, pamiętaj żeby uśmiechnąć się do swojego odbicia w lustrze na dobry początek dnia!

Nigdy nie zapominaj o wartościowym drugim śniadaniu. Doda ci energii na resztę dnia. Dobrym wyborem jest np kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, jogurt, owoc. Pamiętaj też o piciu dużo wody. Nawadnia twój organizm i czyści go z toksyn. Czas teraz zrobić coś dla ducha. Uściskaj przyjaciółkę, chłopaka lub kogoś bliskiego. Podziękuj, że jest przy tobie i powiedz ile dla ciebie znaczy. Działą to w obie strony, ponieważ poprawiasz humor sobie i drugiej osobie. Ona na pewno odwdzięczy ci się tym samym. A żeby uniknąć rutyny, wracaj do domu inną drogą. Można się znudzić tą jedną, którą zawsze się wybiera.


Gdy tylko wejdziesz do domu, rzuć buty w kąt i pochodź boso. Dasz swoim stopom chwilkę odpocząć a sobie chwilę odpoczynku. Wiadomo, że teraz nadszedł czas na obowiązki, które niekoniecznie da się umilić, ale w wolnej chwili sięgnij po dobrą książkę i daj się ponieść wyobraźni. Zrelaksujesz się i wyciszysz, jednocześnie rozwijając wyobraźnie. Możesz również założyć pamiętnik. Możesz tam pisać co ci leży na sercu, jeśli nie masz się komu wygadać. Ty decydujesz co tam napiszesz, a być może pomoże ci to odreagować ciężki dzień. Potem za parę lat możesz po to sięgnąć i z pewnością twoje zapiski dostarczą ci wiele radości.


Przed snem, otwórz na trochę okno w swoim pokoju i niech się wywietrzy. Ty w tym czasie możesz się umyć lub zjeść kolację. Lepiej się śpi, gdy w pokoju jest chłodne i świeże powietrze. Spanie w dusznym pokoju może się przyczynić do złego snu i porannego bólu głowy. I pamiętaj, nie zasypiaj przy włączonym telewizorze lub ze słuchawkami w uszach. Nie pozwala to na wyciszenie się i być może przez to w nocy kiepsko będziesz spała. Cisza i ciemność ułatwiają odpoczynek naszemu mózgowi.

_________________________________

INSTAGRAM : KLIK

10 komentarzy:

  1. Fajne rady, może wykorzystam jutro. Ja od razu jak wracam do domu to otwieram okno, bo inaczej zaczyna mnie boleć głowa :P.
    http://modoemi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. "Przed wyjściem z domu, pamiętaj żeby uśmiechnąć się do swojego odbicia w lustrze na dobry początek dnia!" nie wiem..strasznie urzekło mnie to zdanie :) od dawna pracuję nad postawą "jestem swoim najlepszym przyjacielem, a nie wrogiem" i to w pewnym stopniu też jest taki miły gest wobec nas samych :)
    bardzo fajny tekst, pozdrawiam cieplutko :*

    OdpowiedzUsuń
  3. W sumie dobry pomysł żeby zmienić kilka małych rzeczy, dodać kilka drobiazgów i mieć dobry dzień :)
    ysiakova.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja od początku tego roku szkolnego zmieniłam mój tryb. Wstaję godzinę przed wyjściem i mam czas na zjedzenie śniadania i zrobienie drugiego do szkoły. Nie muszę się spieszyć przez co nie denerwuję się z rana. W szkolę myślę pozytywnie, a nie, że byle do końca. Przez to dzień mi mija zdecydowanie lepiej.

    Pozdrawiam kochana :*
    http://glamcia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. O tak takie snadanka do szkoły sa rewelacyjne :*

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. W tym roku wstaje wcześniej niż zwykle, tak, by zdążyć kupić świeże bułeczki i na spokojnie zjeść śniadanko, bo bez niego nigdzie się nie ruszam. Z drogim posiłkiem gorzej, jakoś nie urozmaicam swojej "diety". U mnie zawsze jest problem z regularnością, dlatego pamiętnika nie prowadzę (nie wiem dlaczego mój blog jeszcze istnieje), ale za to teraz się wzięłam za pisanie książki i codzienne dodawanie cytatów na wattpad :)

    https://odbicie-lustra.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Odgrzebałam sobie ten blog, bo znalazłam go w moich ukrytych obserwacjach. Nie wiem czemu wrzuciłam go do ukrytych ;_;
    Rady które tu dałaś dotyczą szczegółów, które faktycznie są w stanie zmienić dzień na lepsze. Większość z nich, zaczęłam stosować na początku tego roku szkolnego, żeby być jak najbardziej produktywną (jak wiadomo, kiedy ma się dobre nastawienie wszystko wydaje się prostsze). Nie mniej jednak, fajnie że o nich wspomniałaś, bo na pewno znajdzie się kilka osób które z nich skorzystają i ich codzienność stanie się weselsza :)

    Pozdrawiam z Porzeczkowy Sorbet =^.^=

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja zawsze wstaję 10/15 minut wcześniej i ucinam sobie jeszcze krótką drzemkę, po której jestem wyspana :) Wszystkie te 'rady' są super przydatne!

    http://seethelifeofthisbetterparties.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Post piekny :D Cudownie napisany
    Spowodowałaś uśmiech na mej twarzy (przypomniałaś mi,że czas cos zjeść :D )
    Mi cisza towarzyszy zawsze, gdy nie mam aparatów, jestem niesłysząca, więc żyję w ciszy :D

    Susette
    CHOCOLADZIX - KLIK

    OdpowiedzUsuń