Bądź pozytywna każdego dnia

Ciężko jest cieszyć się z każdego dnia, jeśli jest on przepełniony stresem. Bo przecież musimy chodzić do szkoły, do pracy. Wykonywać obowiązki, których nam się nie chce. Na to nic nie da się poradzić, ale możemy sprawić, że dzień będzie lepszy. To my decydujemy czy tryskamy pozytywną energią i humorem czy odpychamy ludzi naszym narzekaniem i zniesmaczoną miną. Przygotowałam mały poradnik, co możemy zrobić, żeby dzień przejść z uśmiechem na twarzy.

Nastaw budzi 20 minut wcześniej niż zwykle. Kiedy się obudzisz, pozostaw sobie 10 minut na leżenie i prześledzeniu co musisz danego dnia zrobić. Zdążysz się trochę wybudzić i nie będziesz musiała od razu zrywać się z łóżka. Dzięki temu unikniesz porannego pośpiechu i stresu. Po 10 minutach masz jeszcze kolejne 10 na śniadanie. Jeśli wcześniej się nie wyrabiałaś ze spokojnym zjedzeniem tego posiłku to dzięki temu masz w końcu na to czas. Wyciśnij sok z pomarańczy lub grejpfrutów albo wypij szklankę wody z sokiem z cytryny. Będzie to odpowiednia dawka witaminy C, która doda ci energii i jest zdrowsza niż kawa. Przed wyjściem z domu, pamiętaj żeby uśmiechnąć się do swojego odbicia w lustrze na dobry początek dnia!

Nigdy nie zapominaj o wartościowym drugim śniadaniu. Doda ci energii na resztę dnia. Dobrym wyborem jest np kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, jogurt, owoc. Pamiętaj też o piciu dużo wody. Nawadnia twój organizm i czyści go z toksyn. Czas teraz zrobić coś dla ducha. Uściskaj przyjaciółkę, chłopaka lub kogoś bliskiego. Podziękuj, że jest przy tobie i powiedz ile dla ciebie znaczy. Działą to w obie strony, ponieważ poprawiasz humor sobie i drugiej osobie. Ona na pewno odwdzięczy ci się tym samym. A żeby uniknąć rutyny, wracaj do domu inną drogą. Można się znudzić tą jedną, którą zawsze się wybiera.

Gdy tylko wejdziesz do domu, rzuć buty w kąt i pochodź boso. Dasz swoim stopom chwilkę odpocząć a sobie chwilę odpoczynku. Wiadomo, że teraz nadszedł czas na obowiązki, które niekoniecznie da się umilić, ale w wolnej chwili sięgnij po dobrą książkę i daj się ponieść wyobraźni. Zrelaksujesz się i wyciszysz, jednocześnie rozwijając wyobraźnie. Możesz również założyć pamiętnik. Możesz tam pisać co ci leży na sercu, jeśli nie masz się komu wygadać. Ty decydujesz co tam napiszesz, a być może pomoże ci to odreagować ciężki dzień. Potem za parę lat możesz po to sięgnąć i z pewnością twoje zapiski dostarczą ci wiele radości.

Przed snem, otwórz na trochę okno w swoim pokoju i niech się wywietrzy. Ty w tym czasie możesz się umyć lub zjeść kolację. Lepiej się śpi, gdy w pokoju jest chłodne i świeże powietrze. Spanie w dusznym pokoju może się przyczynić do złego snu i porannego bólu głowy. I pamiętaj, nie zasypiaj przy włączonym telewizorze lub ze słuchawkami w uszach. Nie pozwala to na wyciszenie się i być może przez to w nocy kiepsko będziesz spała. Cisza i ciemność ułatwiają odpoczynek naszemu mózgowi.

_________________________________

INSTAGRAM : KLIK