Weź się za owoce!

Pogoda ostatnio rozpieszcza. Udało mi się nabrać już trochę kolorku. Drzewa już kwitną i niebawem możemy spodziewać się soczystych owoców. No właśnie. Jak wpływają na nas owoce? Pozytywnie :)
Wiele ludzi woli hamburgery, pizze i fast foody (zaliczam się do takich osób), jednak w gorące dni, przyjemnie jest zjeść coś orzeźwiającego. Owoce dają nam wiele dobrego i może to zmotywuje was do ich częstszego jedzenia.

Zacznę od pierwszego skojarzenia ze słowem owoc, a mianowicie JABŁKO.

Przede wszystkim zawierają wiele witamin. Wspiera naszą odporność dzięki witaminie C. Poprawiają pracę wątroby, wzmacniają mięśnie, serce, układ nerwowy. 100 g jabłek dostarcza jedynie 30-50 kcal, więc to dobre owoce na odchudzanie. Ułatwiają przyswajanie wapnia przez organizm. W ten sposób wzmacniają paznokcie, włosy i zęby. Witamina C bierze również udział w metabolizmie, zapewnia młody wygląd skórze. Sprawdzają się w diecie cukrzyków oraz osób dbających o linię. Bardzo dobrze jest przed codziennymi ćwiczeniami zjeść jabłko, ponieważ ten owoc ułatwia spalanie kalorii. Ponadto pomaga w trawieniu.

A teraz owoc, który każdemu kojarzy się w wakacjami i piękną pogodą - TRUSKAWKA

Zacznijmy od tego, że smakują wyśmienicie. Oczywiście zawiera wiele witamin, które są potrzebne naszemu organizmowi. Wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni. Oczyszczają jelita z resztek pokarmu. Ze względu na wysoką zawartość żelaza są również ważnym składnikiem kobiecej diety. Chronią przed anemią, wzmacniają organizm, wpływają korzystnie na cerę i włosy. Wspomogą także walkę z chorobami reumatycznymi. Przyspieszają przemianę materii, dlatego wspomagają odchudzanie.

A teraz mój ulubiony owoc - MALINA

Zarówno owoce, jak i liście malin są znakomitym środkiem przeciwgorączkowym. Liście malin działają ściągająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, hamują rozwój bakterii jelitowych i skutecznie zmniejszają biegunkę. Wywołują też nieznaczny rozkurcz macicy, więc są pomocne w łagodzeniu bólu miesiączkowego. Moim zdaniem jest to ogromy pomocnik przed okresem, gdy ból brzucha nie pozwala normalnie funkcjonować. Mają wiele witamin, dlatego wspomagają odporność.

Kolejny pyszny owoc czyli JEŻYNA

Jeżyny zawierają dużo wody i dlatego zalicza się je do owoców niskokalorycznych. Wspomagają odchudzanie i dostarczają organizmowi niezbędnych witamin. Pobudzając trawienie, zapobiegają uciążliwym zaparciom. Pozytywnie wpływają na stan kości, zapobiegają anemii, poleca się je osobom z chorobami serca.

I ostatni owoc na dziś - ŚLIWKA

Mają właściwości przeczyszczające. Śliwki poprawiają apetyt i działają korzystnie na trawienie, warto je wiec podawać niejadkom. Zapobiegają chorobom układu krążenia, służą koncentracji i dobrej pamięci, wzmacniają odporność. Jednak osoby chore na cukrzyce powinny ich unikać.