czwartek, 5 maja 2016

Weź się za owoce!

Pogoda ostatnio rozpieszcza. Udało mi się nabrać już trochę kolorku. Drzewa już kwitną i niebawem możemy spodziewać się soczystych owoców. No właśnie. Jak wpływają na nas owoce? Pozytywnie :)
Wiele ludzi woli hamburgery, pizze i fast foody (zaliczam się do takich osób), jednak w gorące dni, przyjemnie jest zjeść coś orzeźwiającego. Owoce dają nam wiele dobrego i może to zmotywuje was do ich częstszego jedzenia.

Zacznę od pierwszego skojarzenia ze słowem owoc, a mianowicie JABŁKO.



Przede wszystkim zawierają wiele witamin. Wspiera naszą odporność dzięki witaminie C. Poprawiają pracę wątroby, wzmacniają mięśnie, serce, układ nerwowy. 100 g jabłek dostarcza jedynie 30-50 kcal, więc to dobre owoce na odchudzanie. Ułatwiają przyswajanie wapnia przez organizm. W ten sposób wzmacniają paznokcie, włosy i zęby. Witamina C bierze również udział w metabolizmie, zapewnia młody wygląd skórze. Sprawdzają się w diecie cukrzyków oraz osób dbających o linię. Bardzo dobrze jest przed codziennymi ćwiczeniami zjeść jabłko, ponieważ ten owoc ułatwia spalanie kalorii. Ponadto pomaga w trawieniu.

A teraz owoc, który każdemu kojarzy się w wakacjami i piękną pogodą - TRUSKAWKA



Zacznijmy od tego, że smakują wyśmienicie. Oczywiście zawiera wiele witamin, które są potrzebne naszemu organizmowi. Wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni. Oczyszczają jelita z resztek pokarmu. Ze względu na wysoką zawartość żelaza są również ważnym składnikiem kobiecej diety. Chronią przed anemią, wzmacniają organizm, wpływają korzystnie na cerę i włosy. Wspomogą także walkę z chorobami reumatycznymi. Przyspieszają przemianę materii, dlatego wspomagają odchudzanie.

A teraz mój ulubiony owoc - MALINA



Zarówno owoce, jak i liście malin są znakomitym środkiem przeciwgorączkowym. Liście malin działają ściągająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, hamują rozwój bakterii jelitowych i skutecznie zmniejszają biegunkę. Wywołują też nieznaczny rozkurcz macicy, więc są pomocne w łagodzeniu bólu miesiączkowego. Moim zdaniem jest to ogromy pomocnik przed okresem, gdy ból brzucha nie pozwala normalnie funkcjonować. Mają wiele witamin, dlatego wspomagają odporność.

Kolejny pyszny owoc czyli JEŻYNA



Jeżyny zawierają dużo wody i dlatego zalicza się je do owoców niskokalorycznych. Wspomagają odchudzanie i dostarczają organizmowi niezbędnych witamin. Pobudzając trawienie, zapobiegają uciążliwym zaparciom. Pozytywnie wpływają na stan kości, zapobiegają anemii, poleca się je osobom z chorobami serca.

I ostatni owoc na dziś - ŚLIWKA



Mają właściwości przeczyszczające. Śliwki poprawiają apetyt i działają korzystnie na trawienie, warto je wiec podawać niejadkom. Zapobiegają chorobom układu krążenia, służą koncentracji i dobrej pamięci, wzmacniają odporność. Jednak osoby chore na cukrzyce powinny ich unikać.

15 komentarzy:

  1. Akurat dziś wraz z Nauczycielką powtarzałyśmy materiał do konkursu o żywności :)! Dałaś nam super lekcje :* Genialny post ;3 Pozdrawiamy http://agssymi.blogspot.is

    OdpowiedzUsuń
  2. Kocham jeść owoce. Na szczęście odzwyczaiłam się od jedzenia fast foodów...
    Zuzia For Style - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  3. Najbardziej lubię truskawki i maliny! ♥
    Pozdrawiam
    CrazyTusiaBlog

    OdpowiedzUsuń
  4. Moje ulubione owoce! Najczęściej jem jabłka, cała reszta jak tylko przychodzi sezon zostaje zakupiona natychmiast :D
    cosska-life.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja najczęściej spożywam jabłka jak i banany :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Dobrze, że uwielbiam śliwki! :D
    http://lone-gunmens.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja odliczam dni do pierwszych Polskich truskawek <3 !
    Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
  8. Ostatnio bardzo często jem owoce. Okropnie mi one smakują (pewnie jak większości) więc bardzo na tym korzystam.
    topiekoty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam takie wpisy :) cały przeczytałam z ogromnym zaciekawieniem :)
    Warto zamienić słodycze na owoce w okresie letnim :)
    Zapraszam http://natalie-forever.blogspot.com/2016/05/olejek-z-drzewa-herbacianego-dla.html

    OdpowiedzUsuń
  10. Ale motywujący tytuł wpisu ! :)
    Zarówno owoce jak i warzywa są bardzo zdrowe i powinniśmy jeść je w nieograniczonych ilościach- no może z przewagą tych drugich bo owoce mają cukier ;)
    Zapraszam Cię na mojego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  11. A ja najbardziej lubię truskawki :3 nie wiedziałam, o niektórych rzeczach, obserwuję ;)
    http://modoemi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Owoce są pyszni!!
    Lubię fast foody i sobie nie odmawiam jak mam ochote i czas, ale nieczęsto jem, więcej właśnie owoce.
    Moje ulubione to jabłko, brzoskwinie, nektarynki, morele, truskawki i wiele innych można jeszcze wymieniać :D

    Susette
    0zuzol0.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam truskawki, na całe szczęście niedługo będzie ich pod dostatkiem. Zawarłabym jeszcze w Twoim poście kiwi. Z tego co czytałam zawiera w sobie masę witamin. Pod tym względem nie może się chyba równać z innymi owocami.
    Pozdrawiam serdecznie- strefawyobrazni.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń